Снижение давления народными средствами

Снижение давления народными средствамиМедицинское название болезни, характеризующейся повышенным давлением, — гипертония. Если раньше этим недугом страдали в подавляющем большинстве люди преклонного возраста, то теперь болезнь актуальна и для молодых людей. Нельзя оставлять повышенное давление без внимания, ведь, в конечном счете, это отклонение может привести к инсульту.

Причины развития заболевания

Очень важную роль в развитии такого недуга как гипертония играет пристрастие к алкоголю и никотиновая зависимость. Эти вредные привычки негативно влияют на сосудистую систему, что приводит к скачкам давления.

Существенный вклад в формирование гипертонии вносит и наследственная предрасположенность. Но, конечно же, все в Ваших руках. Правильный образ жизни и правильное питание помогут удержать давление в пределах нормы.

Правильное питание при повышенном давлении

  • При повышенном давлении крайне важно включить в свой ежедневный рацион побольше продуктов, содержащих калий. А вот соли следует максимально ограничить.
  • Бананы являются замечательным естественным источником калия. Всего два банана в сутки – и этот продукт сведет на нет все отрицательное воздействие солей. Да и кушать его одно удовольствие!
  • Помидоры и томатная паста также необходимы при гипертонии. Всего лишь одна столовая ложка томатной пасты содержит в себе 250 мкг калия. Старайтесь кушать помидоры каждый день и добавлять во всевозможные блюда томатную пасту. Овощ имеет просто уникальные лечебные свойства – помимо способности понижать давление, он укрепляет сердце и сосуды и убирает головные боли.
  • Кисломолочные продукты также необходимы людям, страдающим от гипертонии. Они богаты калием, кальцием и магнием, расширяют сосуды, укрепляют сердце, избавляют организм от излишков соли. Особенно полезны творог и йогурты. Всего 4-5 столовых ложек творога либо 1-2 банки йогурта ежедневно – и давление не покинет пределы нормы.
  • Старайтесь употреблять еженедельно но 2-3 блюда из бобовых. Это может быть чечевица, фасоль либо горох. Данные продукты очень богаты магнием и калием, который важен для нормализации давления. Более того, они быстро насыщают, не давая тем самым переедать. Это поможет Вам избежать набора лишнего веса, который очень негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
  • Орехи тоже должны быть в рационе человека, склонного к повышенному давлению. Если получится, съедайте около полутора килограммов различных орехов в неделю. Это поможет существенно снизить холестерин и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но если у Вас есть лишний вес – не практикуйте такой способ нормализации давления. Ведь орехи являются очень калорийным продуктом питания.
  • Включите в свой рацион лосось. Желательно употреблять его в пищу около трех раз в неделю. Этот продукт не только оздоравливает нашу сердечно-сосудистую систему, но и препятствует развитию склероза.
  • Ежедневно употребляйте по семь веточек сельдерея. Этот овощ активно препятствует сужению сосудов. Хорошо комбинировать его в салате с капустой, морковью и петрушкой. Такой салат является самый настоящим эликсиром здоровья. Полезно добавлять в такой салат и болгарский перец. Он содержит в себе большое количество витамина С, который способствует укреплению сосудов и сердца.
  • О пользе шпината говорят очень часто. Кроме всех его замечательных свойств, он также борется и с гипертонией. Этот продукт является источником магния, который способствует задержке в организме калия и выведению натрия. Он также расширяет и укрепляет сосуды. Добавляйте его во всевозможные блюда.
  • Чеснок может похвастаться не только своей способностью препятствовать развитию простудных инфекционных заболеваний, но и бороться с сердечно-сосудистыми недугами, например, гипертонией. Всего 2-3 зубчика чеснока в день помешают холестериновым бляшкам осесть на стенках артерий. Кроме того, этот овощ избавит Вас от головных болей.
  • Оливковое масло очень полезно из-за содержащейся в нем олеиновой кислоты. Эта кислота понижает уровень холестерина, ускоряет кровоток и способствует снижению давления на стенки сосудов.
  • Во время сезона арбузов старайтесь употреблять по три стакана арбузного сока ежедневно. Этот вкусный продукт богат аминокислотами, которые расширяют сосуды.
  • Регулярное употребление в пищу свеклы является отличным способом профилактики всевозможных сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта. Пейте свекольный сок.
  • Кроме всего прочего, полезно ограничить насыщенные белками продукты в ежедневном рационе.
  • Налегайте на всевозможные свежевыжатые соки. Это могут быть соки моркови, шпината, петрушки, свеклы, грейпфрута. Можно также смешивать их между собой.
  • При гипертонии полезно употреблять в пищу запеченный в кожуре картофель. Этот продукт тоже может похвастаться наличием в своем составе большого количества натрия и калия.

Снижение давления средствами народной медицины

Лечение гипертонии народными средствами предполагает использование различных сборов из лекарственных трав. В состав таких сборов должны входить следующие растения:

Очень важным мероприятием по лечению гипертонии является нормализация веса. Мед, клюква, черная смородина, лук, чеснок, свекла и арбуз способствуют нормализации обмена веществ и понижению давления. Кроме того, эти продукты выводят из организма лишнюю жидкость.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сохранить себе:

Поделитесь своим рецептом, это может быть для кого-то важно!