Сельдерей для похудения

сельдерей рецепты для похуденияЧаще всего сельдерей принято использовать в салатах, которые, благодаря этому растению, приобретают некий пикантный оттенок. Однако, помимо кулинарного направления, корни, листья и семена сельдерея могут применяться и с терапевтическим эффектом, чтобы способствовать быстрейшему избавлению от различных заболеваний.

В медицине сельдерей используется давно. Именно тогда были открыты его полезные свойства в роли афродизиака. Традиционные методы были направлены на ликвидацию кишечных паразитов. Китайская медицина, благодаря наличию стабилизирующих компонентов, использует это растение как средство лечения при высоком кровяном давлении.

Полезное воздействие сельдерея

В ста граммах сельдерея содержится всего 18 калорий, неудивительно, что это растение рекомендовано при диетах. Также в сельдерее содержатся витамины и минеральные вещества, такие как кальций, фосфор и, особенно, магний. Наличие витамина С способствует усилению иммунологической системы с одновременным обеспечением организму высокой устойчивости к новым заболеваниям. Содержащееся в сельдерее железо является эффективным средством при устранении последствий анемии. Этот продукт имеет идеальное сочетание железа и магния, которое способно приостановить прогрессирующие онкологические заболевания.

При почечных проблемах и сердечных расстройствах более всего подойдут мочегонные свойства корня сельдерея. Его рекомендуется включить в рацион людей, ведущих динамичный ритм жизни. Именно эта категория граждан не в состоянии самостоятельно поддерживать здоровый режим питания. Рацион на основе сельдерея способствует поставке энергии и укреплению организма. Со временем наблюдается уменьшение гормона стресса наряду со снижением частоты сердечных сокращений. Для сельдерея характерно обладание гипогликемическими свойствами, благодаря чему он широко используется как эффективное средство при лечении сахарного диабета.

Использование сельдерея для похудения

Существует множество способов использования сельдерея в повседневном рационе питания. Чаще всего для похудения его смешивают с сыром или даже с арахисовым маслом. Однако это не подходит для стремительного снижения веса, что предполагает использование нежирных гарниров. Чтобы быстрее похудеть, надо включить сельдерей в диету следующим образом:

  • Употреблять продукт в течение всего дня. Для этого следует приготовить достаточное количество чистых стеблей и далее хранить их в холодильнике. Несколько веточек сельдерея помогут гораздо быстрее и эффективнее снизить аппетит.
  • В качестве гарнира следует использовать хумус или любой другой ингредиент, в котором по минимуму содержатся калории и жир. Единственная цель использования гарниров в качестве дополнений – это придание особого вкуса в ходе употребления данного продукта.
  • Оптимальным обедом для похудения станет небольшое количество сельдерея, съеденного вместе с парой вареных яиц. Питательные свойства сельдерея в удачной комбинации с белком яйца помогут продлить чувство насыщения и избавиться от тяги к перекусам вплоть до следующего обеда.
  • Для курильщиков, собирающихся избавиться от вредной привычки, идеально подойдет сельдерей в качестве замещения. Этот метод стоит использовать и тем, кто в стрессовых ситуациях предпочитает расслабляться при помощи еды. Низкая калорийность продукта позволяет съедать его в неограниченных количествах без необходимости подсчета калорий.
  • Если смешать яблочный сок и сок сельдерея, а потом выпить смесь за завтраком, можно получить отличную и полезную альтернативу фабричным сокам. Напиток легок в приготовлении при помощи соковыжималки или блендера. Благодаря высокому содержанию клетчатки чувство насыщения будет длиться относительно долгое время, что позволит избежать необходимости перекусить до обеда.
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сохранить себе:

Поделитесь своим рецептом, это может быть для кого-то важно!