Не хватает воздуха при беременности

одышка при беременностиУже в первом триместре беременности будущая мама может почувствовать, что ей не хватает воздуха. Это объясняется тем, что тело женщины вынуждено обеспечивать кислородом уже два организма. Происходит процесс адаптации, пациентка должна дышать глубже и чаще, чтобы кровеносные сосуды расширились и началb транспортировать больше кислорода. Эта адаптивная фаза не длится слишком долго – вскоре все вернется в нормальное русло.

С наступлением третьего триместра одышка снова возвращается. На этот раз причиной является растущая матка, которая перемещает диафрагму в брюшную полость. Возникает небольшое давление на легкие, женщине становится тяжело дышать. Это чувство может сопровождать будущую маму до 37-й недели беременности. После этого плод снижается в область таза и давление на легкие уменьшается.

Содержание

  • Покой и отдых
  • Дыхательная гимнастика
  • Народные средства
  • Не волнуйтесь, не вы первая столкнулась с этой проблемой. Существуют простые и безопасные способы, которые улучшают самочувствие женщины. Предлагаем с ними ознакомиться.

    Покой и отдых

    тяжело дышать при беременности - советыНам часто приходят вопросы от беременных читательниц: «Я задыхаюсь, что делать? Помогите». Конечно, это неприятная проблема, которая вызывает дискомфорт и беспокойство. В некоторых случаях нехватка воздуха может даже навредить плоду. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь расслабиться, чтобы снова найти правильный ритм дыхания.

    1. Выберите место, где вы чувствуете себя особенно хорошо. Свободная одежда и удобная поза также поможет вам расслабиться.
    2. Совершите небольшую прогулку. Это поможет вам снять стресс и обеспечит дополнительную дозу кислорода.
    3. Массаж – еще один хороший способ расслабиться. Попросите вашего мужа или другого родственника помочь в этом деле.
    4. Не позволяйте симптомам беременности испортить вкус такого замечательного периода, как ожидание ребенка. Проводите медитацию, занимайтесь творчеством, ищите те способы успокоения, которые помогают именно вам.

    Дыхательная гимнастика

    Если беременная чувствует, что ей тяжело дышать, она должна делать некоторые упражнения на укрепление мышц диафрагмы.

    Сядьте на край стула или скрестив ноги. Выпрямите позвоночник, расслабьте плечи, закройте глаза, положите руки на колени, соедините указательный и большой пальцы. Начните дышать диафрагмой: при вдохе наполните живот воздухом, как воздушный шар. При выдохе живот должен, наоборот, уменьшаться (насколько это возможно при беременности). Обратите внимание, как желудок поднимается при дыхании. Вдохи должны быть длинными и глубокими – наполняйте легкие полностью. А вот при выдохе, наоборот, нельзя выпускать весь воздух. Сделайте хотя бы 10 таких вдохов и выдохов.

    Эти упражнения кажутся очень простыми, но на самом деле они приносят огромную пользу. Убедитесь в этом.

    Народные средства

    Одышка при беременности может быть уменьшена с помощью трав, которые не вредят плоду и поддерживают работу органов дыхания.

    Люцерна посевная

    люцернаТем, кому тяжело дышать из-за большого живота, рекомендуется пить чай из травы люцерны посевной. Бросьте в чашку щепотку растения, заварите кипятком, подождите 15 минут и выпейте, по желанию добавив варенье или мёд. Трава полезна не только при одышке, но и для улучшения пищеварения, борьбы с анемией и пр.

    Корень солодки

    Если вам не хватает воздуха из-за хронических заболеваний дыхательной системы (например, астмы), пользуйтесь средствами из корня солодки. Делайте концентрированный отвар (столовая ложка на 100 мл воды), процеживайте, смешивайте с таким же количеством мёда и принимайте по столовой ложке трижды в день.

    Подорожник

    При нехватке воздуха помогает чай из подорожника (10 г растения на 200 мл кипятка), но он очень горький, поэтому обязательно добавляйте что-то сладкое.

    Травяной сбор

    Женщинам, которым тяжело дышать, знахари прописывают такой сбор:

    • Лепестки чайной розы – 10 г;
    • Трава майорана – 10 г;
    • Льняное семя – 5 г.

    Соедините ингредиенты в указанном количестве, бросьте в литр кипящей воды и варите 1 минуту. Охладите и пейте при чувстве жажды. В день нужно употребить всю порцию напитка.

    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
    Загрузка...

    Сохранить себе:

    Поделитесь своим рецептом, это может быть для кого-то важно!