Как пройти детоксикацию организма дома

детоксикация организмаВ современном мире термин «детоксикация» стал очень модным. Данной теме посвящено множество статей в журналах и на сайтах. Но знаете ли вы на самом деле, что такое детоксикация организма?

Это явление отнюдь не новое. В каждом человеческом организме запускается естественный процесс детоксикации, — то есть, очищения от токсинов. За это отвечает сразу несколько органов — печень, почки, кишечник, кожа и пр. Однако, может наступить момент, когда организм сам не справляется с детоксикацией. Например, когда человек принимает много вредной еды или пьет синтетические лекарства, печень уже не состоянии фильтровать токсины, и они попадают в кровь. В таком случае нужно помочь своему телу и пройти чистку. Мы расскажем, как проходит детоксикация организма в домашних условиях.

Обычно мы рекомендуем проводить такую чистку раз в полгода – весной и осенью. Это поможет пережить смену сезонов, избежать простуд и вернуть хорошее самочувствие.

Содержание

  • Как понять, нужна ли детоксикация для вашего организма?
  • Четыре принципа очищения
  • Как понять, нужна ли детоксикация для вашего организма?

    детоксикация организма кому нужнаВы должны попробовать пройти курс детоксикации, если:

    • чувствуете постоянную усталость;
    • имеете плохой сон;
    • страдаете от проблем с пищеварением (тошноты, вздутия живота, запоров, синдрома раздраженного кишечника);
    • испытываете частую боль в мышцах или суставах;
    • часто страдаете от «беспричинной» головной боли;
    • потеете по ночам;
    • имеете аллергию;
    • жалуетесь на тусклую, сухую кожу, экзему или сыпь;
    • имеете тусклые волосы, темные круги под глазами, целлюлит;
    • страдаете от депрессии, тревоги, стресса или частой смены настроения;
    • жалуетесь на хронический конъюнктивит.

    В связи с тем, что детоксикация предполагает питание натуральными растительными продуктами с низкой энергетическая ценностью, дополнительным эффектом станет снижение веса. Поэтому мы рекомендуем время от времени очищать организм всем, кто страдает от ожирения. Кстати, с помощью детоксикации нормализуется обмен веществ, так что вы больше не будете поправляться.

    Четыре принципа очищения

    Теперь поговорим о том, как пройти детоксикацию. Она строится на 4 важных принципах – питьевой режим, диета, лекарственные травы и вспомогательные процедуры.

    Питьевой режим

    Через воду не только транспортируются в клетки важные питательные вещества, но и выводятся продукты метаболизма. Поэтому во время курса очищения вы должны обязательно выпивать достаточное количество жидкости. Дозировка рассчитывается по формуле 0,3 — 0,4 л на 10 кг массы тела. То есть, человек весом 80 кг должен в сутки 2,4-3,2 л чистой воды. Именно чистой! Поэтому забудьте о газировке, сладких водах, алкоголе и напитках, содержащих химические добавки.

    Подходящими напитками могут быть фруктовые и овощные соки, но их рекомендуется разбавлять водой. Естественно, соки нужно делать самостоятельно, а не покупать в магазине.

    Диета

    Вторым и очень важным фактором является диета. Пища — это не только источник питательных веществ, некоторые продукты обладают очищающим действием. С этой целью выбирайте блюда, содержащие пищевые волокна – они поглощают воду, помогают перевариваемой пище проходить быстрее через кишечник, избавляют от запоров. Натуральные волокна находятся в бобовых, зерновых, овощах, фруктах и зелени.

    Стоит обогатить свой рацион ростками пшеницы, рукколы, сельдерея или чеснока. Столовая ложка такого продукта утром натощак – это лучшая детоксикация в домашних условиях.

    Внимание! Чистка будет эффективной только в том случае, если вы во время курса не будете употреблять диетаследующих продуктов:

    • консервов, копченостей, колбас;
    • чипсов, сухариков и других снеков;
    • внутренностей животных (печень, сердце и пр.);
    • красное мясо;
    • любую жареную еду;
    • сахар, молоко и яйца.

    Готовьте простую еду из сезонных овощей и фруктов, варите крупы, запекайте рыбу и белое мясо. Кстати, детоксикация организма станет еще более эффективной, если вы введете «голодные дни». Хотя бы один день в неделю ничего не кушайте, пейте только дистиллированную воду.

    Очень важно, чтобы в вашем рационе было много молочнокислых бактерий – пробиотиков. Вы найдете их в квашеной капусте, маринованных огурцах, кислом молоке, натуральном йогурте и ряженке.

    Очищающий эффект оказывают натуральные соки и смузи. Вот несколько отличных рецептов для детоксикации:

    • 2 яблока;
    • 1 груша;
    • 3 свеклы;
    • половинка лимона;
    • кусочек имбиря.

    Выдавите сок из яблока, груши, лимона и свеклы, смешайте соки, добавьте измельченный имбирь и пейте на здоровье! Этот сок чистит все тело, но особенно он полезен для печени.

    А вот еще один отличный рецепт:

    • 3 яблока;
    • горсть свежей петрушки;
    • горсть ростков люцерны.

    сокиИз яблок выжмите сок, добавьте нарезанную петрушку и ростки. Этот сок чистит на клеточном уровне, он полезен и для печени, и для желудка, и для почек, омолаживает организм и улучшает состояние кожи.

    Весной, когда цветут одуванчики, проводите детоксикацию таким соком:

    • 2 капустных листа;
    • 6 листьев шпината;
    • 1 свекла с ботвой;
    • свежий корень одуванчика;
    • 2 чайные ложки патоки.

    Вымойте и измельчите одуванчик, шпинат и ботву, выдавите из свеклы сок, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером. Этот микс нужно выпить в течение получала поле приготовления, иначе половина целебных веществ испарится.

    Лекарственные травы

    А сейчас мы расскажем, как очистить организм травами. Народной медицине известно много растений, которые благотворно влияют на желудок, нормализуют работу печени, почек и кишечника, поддерживают их естественную очистку. Особенно рекомендуем такие средства:

    • цветки ромашки;
    • листья мяты
    • листья и корни крапивы;
    • листья, корни или цветки одуванчика;
    • чеснок;
    • цветки эхинацеи;
    • корни лопуха;
    • почки березы.

    Чеснок просто употребляйте в пищу, или приготовьте спиртовую настойку (50 г чеснока на 500 мл водки) и принимайте по чайной ложке дважды в день. Из растений готовьте чаи и пейте на протяжение дня.

    Очистить организм также поможет петрушка, ревень, имбирь и листья красного виноград. Также хорошо зарекомендовал себя пророщенный ячмень, зеленая водоросль хлорелла и сине-зеленая водоросль спирулина.
    травыДля восстановления функции кишечника выгоднее использовать сбор из 11 специально подобранных лекарственных растений:

    • Листья сенны – 100 г;
    • Цветки ромашки – 50 г;
    • Семена укропа – 50 г;
    • Листья мяты перечной – 50 г;
    • Плоды шиповника – 25 г;
    • Кора корицы – 25 г;
    • Кора крушины – 25 г;
    • Околоплодники фасоли – 25 г;
    • Корень имбиря – 25 г;
    • Семена чертополоха – 25 г;
    • Листьев толокнянки – 25 г.

    Измельчите и смешайте растения, заваривайте на ночь этот сбор в термосе (столовая ложка на 3 стакана воды) и пейте по стакану через полчаса после завтрака, обеда и ужина. Лечение продолжайте 1 месяц. Каждый компонент этого сбора обладает чудодейственным свойством. Например, ромашка помогает расслабить тело и нормализовать сон. Семена укропа и листья мяты перечной поддерживают здоровое пищеварение, имбирь успокаивает боль в желудке, снимает чувство переполненности желудка и вздутие живота, одновременно стимулируя пищеварение. С этим чаем вы очистите и печень, и почки, и кровь.

    Проведение детоксикации включает в себя и борьбу с паразитами. Для этих целей используйте кожуру зеленых орехов, кудрявый щавель, полынь, чеснок, семена тыквы, гвоздику, семена грейпфрута, куркуму и пр.

    Вот, например, хороший рецепт от глистов: нагрейте стакан молока, добавьте в него ¼ чайной ложки куркумы и 1 измельченный зубчик чеснока. Все смешайте и выпейте перед сном. Так нужно делать 5 дней подряд. Также можете съедать сырые тыквенные семечки (не менее 20 штук в день), чтобы удалить паразитов. Из кожуры зеленых орехов готовится спиртовая настойка, которую принимают по 40 капель утром и вечером. Из полыни и кудрявого щавеля – отвар.

    Вспомогательные процедуры

    очищение кишечникаОдной из самых сильных вспомогательных процедур признана клизма. Ее нужно делать раз в 2-3 дня. Используется исключительно холодная вода или травяной настой! Из растений мы бы порекомендовали:

    • чистотел (для устранения паразитов);
    • ромашку (для лечения синдрома раздраженного кишечника и дисбактериоза);
    • свекольный сок, разведенный напополам с водой (для хорошей работы кишечника);
    • календулу;
    • корень льнянки (для борьбы с геморроем).

    Курса из 10 клизм будет достаточно для полного очищения.

    Во время детоксикации рекомендуется физическая активность, теплые ванны, теплый душ и сауна с целью повышения экскреции вредных веществ. Перед ванной проведите пятиминутный сухой массаж кожи по всему телу – это также стимулирует обмен веществ и кровообращение, что улучшит выведение токсинов и продуктов жизнедеятельности из организма.

    Обязательным элементом утренней личной гигиены (помимо чистки зубов) должно стать регулярное наблюдение за языком и его чистка. За счет деликатного массажа поверхности языка вы не только удалите налет, но и простимулируете работу всех органов пищеварения.

    Очищающее лечение будет иметь лучшие результаты, если вы будете хорошо отдыхать, расслабляться и устранять стресс из своей жизни.

    Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
    Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
    Загрузка...

    Сохранить себе:

    Поделитесь своим рецептом, это может быть для кого-то важно!