Как предотвратить растяжки во время беременности

Как предотвратить растяжки во время беременностиВо время беременности и после родов внешний вид женщины может существенно измениться – велик риск появления растяжек и лишнего веса. Но такие неприятные «побочные эффекты» можно предотвратить. Как это сделать Вы узнаете из данной статьи.

Причины появления

Ни для кого не секрет, что во время беременности в организме представительницы прекрасного пола происходят существенные гормональные изменения, кроме того, происходит резкое колебание веса. Такие перемены влекут за собой истончение верхних слоев кожи, которые впоследствии утрачивают свою упругость и надрываются. После этого участки разрывов замещаются соединительной тканью, и внешне мы можем увидеть то, что принято называть растяжками.

Новоиспеченные растяжки имеют розоватый цвет, это обуславливается тем, что виднеются кровеносные сосуды в соединительной ткани. Постепенно растяжки бледнеют.

Правильное питание

Наилучшее средство от растяжек – это правильное питание. Сбалансировав свой рацион, Вы сможете воздействовать на внутренние механизмы появления растяжек. Начните следить за своим меню как можно раньше – от этого зависит успех метода предотвращения нежелательных изменений в верхних слоях кожного покрова. Итак, в чем же заключается правильное питание против растяжек.

В Ваше ежедневное меню обязательно должны входить следующие продукты питания:

  • курица
  • яйца
  • говядина
  • сыр
  • разнообразные растительные масла
  • бобовые
  • орехи

Важным компонентом, препятствующим возникновению растяжек, является витамин Е. Этот витамин способствует удалению из кожи вредных веществ, которые ее ослабляют. А продукты питания, богатые белками, послужат для кожного покрова источником коллагена и эластина.

Во избежание растяжек придется отказаться от сладостей и мучных продуктов питания. Стоит налегать на овощи и фрукты, а также каши.

Такое питание в целом благоприятно подействует на организм. Оно воспрепятствует сильному набору веса во время беременности. Кроме того, указанные выше полезные продукты насытят Ваш организм необходимыми ему элементами, новый рацион скажется благоприятно и на Вашем малыше.

Использование кремов

Подбирая и используя косметическое средство от растяжек, следуйте указанным ниже советам, чтобы результат воздействия этого средства был наилучшим:

  • параллельно с кремом от растяжек необходимо использовать увлажняющий крем
  • особое внимание уделяйте животику, груди, бедрам и ягодицам – именно эти участки тела чаще всего «атакуют» растяжки
  • помните, что зуд или дискомфорт являются первыми признаками намечающихся растяжек
  • в состав крема от растяжек обязательно должны входить такие вещества как аминокислоты и коллаген – они имеют свойство восстанавливать кожу
  • кроме того, хороший эффект дают средства, имеющие в своем составе различные экстракты растений, морских водорослей, а также растительные и эфирные масла, пантенол и витамины А и Е
  • начинать использовать специальный крем следует уже на 3-4 месяце беременности
  • очень важно применять средство регулярно – наносите крем по 1-2 раза ежедневно после приема душа либо ванны
  • правильное нанесение средства должно осуществляться массирующими движениями

Массаж

Вместе с другими профилактическими мерами по предотвращению растяжек Вы можете практиковать массаж. Специальный массаж необходимо делать ежедневно, с использованием оливкового масла.

Массаж делается предельно просто и не требует каких-то специальных навыков. Чередуйте поглаживания и щипки – вот и весь секрет.

Начните с легких поглаживаний в районе низа живота, а затем плавно перемещайтесь к пупку. От пупка следует перейти к бокам. Далее перейдите к легким щипкам. Завершить процедуру нужно повторными поглаживаниями.

Что касается использования оливкового масла, то процедура массажа пройдет еще благоприятнее, если разбавлять масло с соком алоэ в одинаковом соотношении и добавлять в полученную смесь витамины А и Е.

Контрастный душ

У контрастного душа есть одно очень важно свойство – он способствует повышению эластичности кожного покрова. Начните прием контрастного душа с комфортной температуры. После этого на полминуты включите поток горячек воды. Затем вернитесь к комфортной теплой воде и по чуть-чуть снижайте температуру. Не стоит сразу же мучать себя экстремально низкими температурами, прислушайтесь к своему телу во время проведения процедуры.

Во время приема душа уделите внимание груди. Душ воспрепятствует появлению растяжек на ней, а также улучшит кровообращение.

Важно отметить, что если у Вас есть риск прерывания беременности – откажитесь от приема контрастного душа, он может быть опасен для Вас.

Одежда для беременных

Во время беременности не пренебрегайте специальной одеждой для будущих мам. Такая одежда – вовсе не прихоть, она придумана специально для того, чтобы облегчить вынашивание малыша и сохранить красоту женщины. Носите дородовый бюстгальтер, бандаж, поддерживающее нижнее белье, пояс для беременных – все эти вещи не дадут коже обвиснуть.

Физическая активность

Умеренная физическая активность также является важным фактором для сохранения красивой кожи. Делайте упражнения для бедер и ног – они подготовят Ваши мышцы к родам и воспрепятствуют появлению растяжек.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сохранить себе:

Если Вы хотите что-то добавить или спросить