Остеохондроз шейного отдела: симптомы и лечение

остеохондрозШея выполняет много важных функций в жизни. Она соединяет голову с туловищем. Шейные позвонки и мышцы призваны обеспечить максимальное разнообразие движений.

Между позвонками находятся межпозвонковые диски, которые работают вместе с нервами. Анатомическая структура шеи состоит из мышц, артерий, вены, лимфатических сосудов и узлов, щитовидной железы, гортани и трахеи. Болезни этих органов и систем может вызвать боль в области шеи, которая является очень чувствительной частью тела.

Одним из наиболее часто встречаемых заболеваний является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Количество случаев ежегодно увеличивается в связи с современным образом жизни и плохим питанием. В сегодняшней статье вы узнаете, как бороться с этой проблемой.

Содержание

  • Симптомы
  • Предотвращение боли в шее
  • Упражнения
  • Лечение
  • Остеохондроз позвоночника — это общая группа заболеваний, проявляющихся дегенеративными изменениями в позвонках и дисках, которые вызывают давление на нервные корешки и вызывают хроническую боль. В современном мире все чаще встречается именно остеохондроз шейного отдела, так как с появлением компьютеров люди стали проводить много времени в сидячем положении, слишком наклоняя или поднимая голову (в зависимости от расположения монитора). Постоянное напряжение в мышцах и связках приводит к тому, что шейный отдел позвоночника плохо снабжается кровью, поэтому костная система не получает нормального питания. Ткани разрастаются или, наоборот, атрофируются — поэтому развивается остеохондроз.

    Симптомы

    симптомыОстеохондроз в области шейного отдела позвоночника дает такие симптомы:

    • боль в шее, а также в других органах (в области сердца, грудины, плеч); онемение в руках;
    • ослабление рук;
    • ухудшение состояния по утрам после подъема с постели;
    • головные боли;
    • головокружение (особенно при поворотах головы)

    Предотвращение боли в шее

    Если у вас остеохондроз в зоне шейного отдела, несколько простых советов помогут предотвратить боль в шее.

    Как вести себя дома

    Попробуем не тратить слишком много времени на пребывание в одном положении. Даже короткие изменения осанки и несложные упражнения, такие как поворот головы, позволяют мышцам расслабиться. Давайте заботиться о шее, чтобы поддерживать правильную осанку.

    Правила сна

    Не очень мягкий матрац и подушка, которая не «западает,» позволит нам не только лучше спать, но и просыпаться без неприятного онемения и боли в шее.

    Как вести себя на работе

    Компьютерный монитор должен всегда находиться на уровне глаз, чтобы вам не пришлось нагибать или поднимать голову. К сожалению, если вы работаете с письменными документами, то, как правило, не сможете этого сделать, — в таком случае делайте частые перерывы, во время которых меняйте положение тела на мгновение.

    Упражнения

    Чтобы лечить остеохондроз шейного позвонка, вы должны регулярно выполнять представленные ниже упражнения для этого отдела позвоночника. Однако, делать это нужно не в острой фазе заболевания, когда боль очень сильная. Подождите, пока боль не утихнет, и начинайте лечение. Упражнения от остеохондроза делятся на две группы: растяжка и укрепление мышц. Вы должны делать как можно подходов в день. Полный комплекс зарядки займет около 12-15 минут.

    Внимание! Если во время упражнения боль ухудшается, или появляются новые симптомы, такие как онемение руки или головокружение, вы должны немедленно прекратить его.

    Упражнение №1. Наклон шеи

    1. упражнение 1Медленно наклоните голову вниз, задержитесь в этом положении на несколько секунд.
    2. Медленно наклоните голову до упора назад, остановитесь в этом положении на несколько секунд.
    3. Если во время наклона болит голова — не нужно до упора делать упражнение. Наклоняйте до тех пор, пока чувствуете комфорт.
    4. Выполните 5 повторений

    Упражнение №2. Наклоны шеи в стороны

    1. Медленно наклоните голову на правый бок, остановитесь в этом положении на несколько секунд.
    2. Повторите то же самое, только в другую сторону.
    3. Если во время наклона болит голова — не загибайте шею до упора.
    4. Повторите 5 раз

    Упражнение №3. Вращение головой

    1. Медленно поворачивайте голову в правую сторону, остановитесь на несколько секунд.
    2. Повторите то же самое в другую сторону.
    3. Если чувствуете боль — не нужно вращать головой до упора.
    4. Выполните 5 повторений

    Упражнение №4. Упражнение №4. Наклоны туловища в стороны

    1. упражнение 5Встаньте прямо, сцепив руки за головой.
    2. Медленно наклоните туловище в правую сторону под углом около 45 градусов.
    3. Проделывайте то же самое в другую сторону.
    4. Повторите 5 раз

    Упражнение №5. Вставание «на цыпочки»

    1. Встаньте прямо, сцепив руки в замок на пояснице.
    2. Приподнимитесь на носочках, вытягивая лицо к потолку, а руки вытягивая к полу.
    3. Выполните 5 повторений

    Упражнение №6. Укрепление передних мышц шеи

    1. Положите руки на лоб
    2. Нажимайте руками на лоб, стараясь сопротивляться. При этом вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы шеи
    3. Задержитесь в этом положении на 5 секунд
    4. Выполните 3 повторения

    Упражнение №7. Укрепление задних мышц шеи

    1. упражнение 7Положите руки на затылок.
    2. Давите руками на голову, напрягая задние мышцы шеи.
    3. Задержитесь на 5 секунд.
    4. Выполните 3 повторения

    Упражнение №8. Укрепление боковых мышц шеи

    1. Положите руку на правую сторону головы.
    2. Нажимайте рукой на голову, пытаясь сопротивляться. При этом должны напрягаться правые боковые мышцы шеи.
    3. Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
    4. Выполните 3 повторения на каждую сторону

    Лечение

    Лечение остеохондроза шейного отдела нужно начинать на самых ранних этапах, как только заметите первые слабые симптомы. Дело в том, что на ранней стадии это сделать будет значительно легче — понадобится только немного изменить диету, внести в свою жизнь простые физические упражнения и воспользоваться несколькими народными средствами. Если после лечения вы будете поддерживать здоровье позвоночника, то остеохондроз к вам больше никогда не вернется.

    Массаж

    Массаж помогает быстро снять накопившееся напряжение в мышцах шеи. Если его делать регулярно, то можно вылечить любой остеохондроз, в том числе и шейного участка. Массаж можно выполнять целым рядом способов — руками или с помощью простых аксессуаров. Независимо от того, что вы выбрали, помните, нельзя массировать позвоночник — разминайте только мышцы, которые его окружают. Если во время процедуры вы заметили неприятные симптомы, такие как головокружение или боль в голове, то все манипуляции нужно прекратить.

    Массаж от остеохондроза лучше всего выполнять при помощи растительного масла, в которое добавлено несколько капель эфирного масла можжевельника или розмарина. Аккуратно разминайте мышцы шеи пальцами, как будто замешиваете тесто. Вы также можете погладить и аккуратно протереть мышцы. Такие движения имеют успокаивающий эффект, отлично наполняют кислородом глубоко расположенные ткани возле позвоночника. Еще лучшие результаты принесет тот же массаж, если его будут выполнять руки близкого человека. Лечение продолжайте каждый вечер до полного исчезновения остеохондроза.

    массаж

    Горчица

    Вылечить недуг помогут зерна белой горчицы. Разогрейте их в духовке или микроволновой печи, и пересыпьте в полотняный мешочек. Этот мешочек надо будет прикладывать к шее на 10 минут (если он слишком горячий, оберните дополнительно полотенцем, чтобы не обжечь кожу). Процедуру лучше всего делать перед сном. Согласно народной медицине горчица белая улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, что очень полезно для пациентов, у которых есть остеохондроз.

    Ванна

    Быстро снять неприятные симптомы остеохондроза поможет горячая вода, в которую желательно добавить несколько капель эфирного масла лаванды, можжевельника и имбиря. Вы должны так находиться в ванне, чтобы вся шея была погружена в воду. Такая процедура поможет расслабить напряженные мышцы, стимулировать кровообращение во всех отделах позвоночника и снять боль.

    Вы также можете попробовать ванну с цветками арники. 5 столовых ложек высушенного растения залейте 2 стаканами кипятка и варите, накрыв крышкой, около 15 минут. Процеженный отвар вылейте в ванну с теплой водой.

    Семена пажитника

    Если у вас обнаружен остеохондроз в области шейного отдела, вы должны непременно запастись семенами пажитника. Засыпьте в кастрюлю около 8 столовых ложек этого сырья и залейте 1 стаканом теплой воды. Варите снадобье на протяжение около 15 минут на слабом огне до образования густой консистенции. Теплое месиво нанесите на марлю и приложите к шее, обернувшись сверху шарфом. Обертывания использовать три раза в день, пока не почувствуете, что все неприятные симптомы остеохондроза ушли.
    Из программы «Жить здорово» вы узнаете все про остеохондроз:

    Грязелечение

    Издавна лечение остеохондроза шейного отдела проводят с помощью грязей. Купите в аптеке буровый раствор или средства на основе торфа (стоят они сущие копейки). Грязь нужно нагреть на водяной бане — в кастрюлю с температурой воды 40 C нужно поставить миску с грязью. Когда средство нагреется, нанесите его на область шеи, декольте и плеч. Просто толщина слоя должна составлять 1-2 см. Сверху накройте компресс фольгой и полотенцем. Грязь нужно держать полчаса. Такая процедура улучшает кровообращение и расслабляет мышцы шейного отдела. При постоянном применении (раз в 2 дня) вы сможете полностью избавиться от остеохондроза.

    Парафин

    Забыть о том, что такое остеохондроз, вам поможет обычный парафин. Положите его в кастрюлю, которая расположена в емкость с горячей водой, и нагревайте на водяной бане. Когда парафин расплавится и слегка остынет (до температуры около 40 ° C), при помощи кисти нанесите его на область шейного отдела позвоночника. Сверху покройте средство фольгой и полотенцем. Компресс нужно держать пятнадцать минут. Когда вы снимите компресс, вы можете увидеть, что верхний слой кожи немного слез — не волнуйтесь, это нормальная реакция.

    Базальтовые камни

    Если у вас есть остеохондроз шейного участка позвоночника, применяйте в домашних условиях массаж базальтовыми камнями. Лечение приятно согревает и стимулирует энергетические точки. Нагрейте камни в горячей воде или микроволновке, и попросите другого человека, чтобы он нежно втирал вам их в кожу. Лечение продолжайте до полного исчезновения остеохондроза.

    базальт

    Бишофитная соль

    Бишофит является уникальным природным продуктом, который образуется в недрах земли в результате постепенного изменения климата — испарения морской воды и накопления биологически активных беспримесных микроэлементов. Этот препарат снимает воспаление, успокаивает, восстанавливает и действует как отличный иммуностимулятор. Поэтому с помощью бишофита можно эффективно лечить любой остеохондроз, особенно остеохондроз в зоне шейного отдела позвоночника. Добавляйте по 1 стакану средства в ванну, наполненную водой. Процедура должна длиться 20 минут, после чего рекомендуется прилечь. Лечение бишофитом продолжайте через день на протяжение 2 недель. Далее сделайте перерыв на 1 месяц и, если остеохондроз позвоночника не исчезнет, повторите курс.

    Теннисный мяч

    В борьбе против остеохондроза вам поможет обычный теннисный мяч. Используйте его для массажа для массажа шейного отдела позвоночника каждый вечер на протяжение 15 минут. Совершайте теннисным мячиком круговые движения, мягко давя на больное место.

    Мазь из прополиса

    Успешно лечить остеохондроз можно при помощи мази из прополиса. Чтобы ее сделать, растворите в эмалированной миске (но не кипятите) 10 чайных ложек сливочного масла и 4 ложечки прополиса (на восковой основе), перемешайте все, пропустите через марлю и вылейте в банку. Это средство может долго храниться в холодильнике. Как только вы почувствуете симптомы остеохондроза, смазывайте этой мазью больное место (в нашем случае — зону шейного участка). Такое лечение нужно проводить 2 раза в день — утром и перед сном.

    Травяной сбор №1

    лечение травамиЧтобы лечить любой остеохондроз, необходимо не только внешнее, но и внутреннее воздействие. Для этой цели как нельзя лучше подойдут травяные сборы. Вот рецепт:

    • Трава хвоща полевого — 100 г;
    • Трава фиалки трехцветной (анютины глазки) — 100 г;
    • Тысячелистник — 100г;
    • Листья мелиссы — 100 г;
    • Листья крапивы — 100 г;
    • Листья черной смородины — 100 г;
    • Кора дуба — 100 г

    Приготовление: 1 столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка. Оставьте на 15 минут, затем процедите. Пить 3 раза в день за полчаса до еды. Лечение продолжайте, пока остеохондроз в зоне шейного отдела позвоночника полностью не уйдет.

    Травяной сбор №2

    От остеохондроза хорошо помогает и такой травяной сбор:

    • Листья мяты перечной — 100 г;
    • Листья клубники — 100г;
    • Листья березы — 100 г;
    • Цветки таволги луговой — 100 г;
    • Кора ивы — 100 г.

    Приготовление: 2 столовые ложки травы залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и дать постоять в течение нескольких часов. Затем проварить снадобье на медленном огне в течение 5 минут. Пить 3 раза в день по 1 стакану. Лечение продолжайте до тех пор, пока остеохондроз в области шейного отдела позвоночника полностью не пройдет.
    Посмотрите интересное видео на тему остеохондроза:

    Отвар из цветков вереска

    Хотите избавиться от остеохондроза — принимайте лекарство из цветков вереска. Две столовые ложки сырья нужно залить 1 л холодной воды и оставить на 1 час. Затем доведите снадобье до кипения и проварите на медленном огне 10 минут, после чего дайте настояться в закрытой таре в течение нескольких часов. Тепло в теплом виде по пол стакана несколько раз в день. Лечение продолжать до полного исчезновения остеохондроза шейного участка.

    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, в среднем: 3,00 из 5)
    Загрузка...

    Сохранить себе:

    Поделитесь своим рецептом, это может быть для кого-то важно!