Как лечить остеохондроз поясничного отдела

остеохондроз поясницыБоль в спине или пояснице — наиболее распространенные жалобы больных в общей медицинской практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний) по частоте запроса медицинской помощи. Есть много заболеваний, которые приводят к появлению боли. Но наиболее частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела. Об этой проблеме мы поговорим в сегодняшней статье.

Содержание

  • Факторы риска
  • Симптомы
  • Упражнения
  • Лечение
  • Основной причиной остеохондроза является деструктивный процесс, вызывающий постепенное или быстрое накопление поврежденных костных тканей и межпозвонковых дисков. Поврежденные клетки постепенно выталкиваются на поверхность, где они должны быть удалены лимфатической системой из мягких тканей. В этом участвуют иммунные клетки и энергия микровибрации. Если скорость удаления недостаточна, то на поверхности позвонков образуются отложения. Этот процесс носит название остеохондроз или «накопление соли». К сожалению, в первую очередь всегда страдает поясничный отдел, так как эта зона принимает на себя наибольшие нагрузки, а значит, костные ткани в данном месте быстрее всего разрушаются.

    Организм реагирует на скорость накопления поврежденных клеток. Поэтому, если они растут медленно, вы можете не ощущать симптомов остеохондроза поясничного отдела. В случае максимальной концентрации кластеров мертвых клеток тело начинает быстро реагировать — появляется отек и воспаление в прилегающих мягких тканях. В таком случае мы имеем обострение остеохондроза.

    Факторы риска

    остеохондрозОстеохондроз отдела поясницы может появиться в таких случаях:

    1. Вы проводите много времени за рулем автомобиля или за компьютером.
    2.  Вы выполняете динамический физическую работу, связанную с внезапными изменениями в положении тела.
    3. Вы слишком перезагружаетесь в тренажерном зале или фитнес-клубе. Будьте особенно осторожны, если вы начали тренироваться недавно!
    4.  Вы ведете сидячий образ жизни (офисные работники) или стоячий (дилеры, официанты, врачи).
    5. Вы перетруждаетесь на даче.
    6.  Вы имеете лишний вес.

    Дополнительные факторы риска для женщин: беременность, недавние роды или вступление в период менопаузы.

    Симптомы

    Как мы уже говорили выше, если у вас пояснично крестцовый остеохондроз, симптомы могут проявиться только через несколько лет после развития заболевания. Затем внезапно могут проявиться все признаки, которые значительно ухудшают качество жизни.

    Перечислим основные симптомы поясничного остеохондроза:

    • боли в пояснице, которые увеличиваются во время кашля или чихания, а также во время различных движений — особенно при наклонах туловища вперед;
    • наряду с болью в поясничном отделе остеохондроз может давать ощущение слабости в нижней части туловища и ног, а также потеря сухожильных рефлексов нижних конечностей;
    • часто наблюдается искривление поясничного отдела позвоночника. В зависимости от места, где наблюдается кривизна, мы различаем сколиоз (искривление позвоночника вправо или влево), лордоз (изгиб вперед) и кифоз (сглаживание поясничного изгиба);
    • в случае, если остеохондроз привел к зажиму и дисфункции спинного мозга, у пациента может быть неконтролируемые моча и стул.

    Если вы наблюдаете у себя данные симптомы, нужно подтвердить диагноз и начать скорейшее лечение. Также пациентам показана специальная гимнастика.

    Упражнения

    симптомыКак только вам поставили диагноз остеохондроз отдела поясницы, вы должны привнести в свою жизнь больше движений. Все упражнения для этой зоны направлены на расслабление поясницы, укрепление спинного корсета и мышц нижнего пресса (ведь пресс хорошо поддерживает поясницу).

    Упражнение №1.

    1. Встаньте на четвереньки, опираясь на ладони и колени. Ноги должны быть на ширине бедра.
    2. Выгните спину вверх, как это делает испуганная кошка. При этом голову нужно наклонить вниз, а мышцы пресса напрячь. Оставайтесь в этом положении на несколько секунд.
    3.  Затем расслабьте живот, поднимите голову и прогните поясницу вниз до ощущения легкой боли. Удерживайтесь в этом положении в течение нескольких секунд.
    4. Повторите упражнение 5 раз.

    Упражнение №2

    Если у вас есть остеохондроз в пояснице, необходимо хорошо накачать нижний пресс. Вы не только сможете вылечить болезнь, но и получите более упругий живот. Для этого делайте такое упражнение:

    1. Лягте на пол и разведите ровные руки в стороны (ваше тело должно напоминать крест).
    2. Поднимите прямые ноги вверх под углом 90 градусов. Не сгибайте при этом колени.
    3. Теперь медленно опускайте две прямые ноги на правую сторону, чувствуя, как напрягаются косые мышцы пресса и расслабляется поясница. Так же медленно вернитесь в исходное положение.
    4. Далее две прямые ноги нужно опустить на левую сторону и вернуться в исходное положение.
    5. Повторите упражнение в каждую сторону 5-10 раз (в зависимости от своих физических возможностей).

    Упражнение №3

    Это упражнение помогает быстро снять неприятные симптомы, которые возникают во время остеохондроза. Однако в периоды обострений от него следует отказаться.

    1.  Лягте на пол и прижмите согнутые ноги к груди как можно ближе.
    2. Обнимите руками ноги, постарайтесь сцепить ладони в замок.
    3. Раскачивайтесь вперед-назад на спине, чувствуя как все позвонки прорабатываются.

    Упражнение №4

    упражнение 4Людям с диагнозом остеоходроз очень важно расслаблять поясницу. Для этих целей выполняйте следующее упражнение.

    1. Стоя на коленях, переместите вес тела назад и сядьте на пятки. Ягодицы должны полностью касаться стоп.
    2. Вытяните руки вперед на полу и начинайте нагибать корпус вниз, перенося вес тела на руки.
    3. Попытайтесь нагнуться как можно ниже, растянув поясничный отдел позвоночника. При этом ягодицы не должны отрываться от пяток.
    4. Оставайтесь в этом положении одну минуту.

    Также, если вы чувствуете боль в пояснице, очень полезно время от времени ложиться на пол, поставив ноги на впереди стоящий стул так, чтобы они образовывали угол в 90 градусов. В такой позе поясница расслабляется. Через несколько минут вы почувствуете значительное облегчение.

    Лечение

    Лечение поясничного остеохондроза ставит перед собой несколько целей:

    • облегчить выведение продуктов распада костной ткани;
    • улучшить кровообращение в больной зоне;
    • снять воспаление, если оно есть;
    • убрать болевые симптомы

    Чтобы выполнить все эти задачи, вы можете воспользоваться проверенными народными средствами. Детали читайте ниже.

    Обертывания из хрена

    компрессыДля лечения пояснично крестцового остеохондроза применяются обертывания из хрена. Большой корень этого растения промывают и пропускают через соковыжималку. Из натертой массы нужно выжать сок, а кашицу наложить марлю или ткань и нанести на пораженный участок в течение максимум пяти минут. После удаления компресса кожу нужно вытереть насухо. Чтобы быстро вылечить болезнь, дополнительно нужно пользоваться другими народными средствами.

    Луковые обертывания

    Натрите лук на мелкой терке, положите полученную пасту на марлю или носовой платок, приложите к болезненной области, а сверху нанесите повязку. Такое лечение нужно проводить каждый вечер, пока остеохондроз полностью не уйдет.

    Капустные обертывания

    Чтобы побороть остеохондроз отдела поясницы, наши бабушки использовали обычную капусту. Большой лист этого растения нужно вымыть, обрезать твердую часть и приложить к болезненной области. Компрессы нужно менять несколько раз в течение дня. Вскоре неприятные симптомы уйдут.

    Компрессы при обострении

    Если мышцы вокруг поясницы воспалились и покраснели, ни в коем случае нельзя лечить их разогревающими компрессами. Используйте только холодные обертывания. Для этого нужно намочить махровое полотенце в холодной воде и приложить к поясничной зоне. Держать компресс нужно примерно 15 минут. При необходимости повторите процедуру до уменьшения боли. Вместо холодной воды можно использовать пакеты со льдом. Дополнительно для лечения поясничного остеохондроза пользуйтесь другими народными средствами.
    Вам будет интересным следующее видео на тему остеохондроза:

    Медовые компрессы

    В народной медицине известным способом лечения поясничного остеохондроза является процедура с медом. Она очень проста: нужно всего лишь нанести гречишный мед на марлевую повязку и оставить на несколько часов. Повторяйте процедуру несколько дней подряд, и неприятные симптомы быстро уйдут. Не забывайте выполнять специальные упражнения от остеохондроза.

    Листья березы

    При появлении симптомов поясничного остеохондроза запаситесь молодыми листьями березы. Их можно использовать разными способами. Например, наполните листьями березы небольшую хлопчатобумажную наволочку, и ставьте ее на ночь под поясницу.

    Людям, страдающим от остеоходроза, хорошо помогают обертывания из листьев березы. Для этого свежие растения нужно помыть, помять руками (чтобы выделился сок) и приложить к больной зоне на всю ночь. Дополнительно не забывайте пользоваться другими народными средствами.

    Травяной сбор №1

    травяной сборЕсли у вас обнаружен остеохондроз, предлагаем провести лечение травами. Вот рецепт:

    • Хвощ полевой — 50 г;
    • Анютины глазки — 50 г;
    • Кора дуба — 50 г;
    • Тысячелистник — 50 г;
    • Цветки бессмертника — 50 г;
    • Листья мелиссы — 50 г;
    • Листья крапивы — 50 г;
    • Листья черной смородины — 50 г

    Одну столовую ложку данной смеси нужно залить 1 стаканом крутого кипятка. Оставьте снадобье настаиваться на 15 минут, затем процедите и пейте 3 раза в день по пол стакана за полчаса до еды. Вскоре вы заметите, что остеохондроз уже не так вас беспокоит.

    Травяной сбор №2

    Побороть неприятные симптомы и забыть о том, что такое остеохондроз, вам помогут такие травы:

    • Листья мяты перечной — 50 г;
    • Кора ивы — 50 г;
    • Листья клубники — 50 г;
    • Листья березы — 50 г;
    • Листья руты — 50 г;
    • Цветки таволги — 50 г

    Две столовые ложки травяного сбора залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и оставить настаиваться на всю ночь. Утром проварите зелье на небольшом огне в течение 5 минут. Пейте 3 раза в день по 1 стакану отвара.
    Этот рецепт поможет лечить даже очень сильное воспаление поясничного отдела.

    Янтарный спирт

    Раствор янтаря помогает провести местное лечение даже самого сильного остеохондроза. Для этого вам нужно смешать качественный янтарь и чистый спирт в соотношении 1:10. Настаивайте смесь, пока янтарь полностью не растворится. Готовой жидкостью протирайте места, где есть остеохондроз (в нашем случае это зона отдела поясницы).

    янтарь

    Можжевеловые ванны

    Побороть остеохондроз помогут можжевеловые ванны. Для этих случаев лучше всего использовать и веточки, и плоды одновременно, так как в разных частях растения содержатся разные полезные для позвоночника ингредиенты. Прокипятите горсть плодов и несколько веточек можжевельника в 2 литрах воды, процедите и вылейте в ванну. Процедура купания должна длиться 15 минут. Такое лечение нужно проводить курсами по 10 сеансов (с интервалом в 2 дня).

    Зеленый овес

    От остеохондроза спасает лечение отварами из зеленого овса. 1 столовую ложку растения прокипятите в 2 стаканах воды и пейте на протяжение дня маленькими порциями. Вскоре остеохондроз перестанет вас беспокоить.

    Цветки клевера

    Наши бабушки при первых признаках остеохондроза сушили на зиму цветки клевера. Из растения нужно готовить отвар (1 столовую ложку сырья на 1,5 стакана воды, варить под крышкой 5 минут). Принимайте по 1 стакану отвара 2 раза в день после еды. Лечение продолжайте 1 месяц, затем сделайте перерыв на 2 недели и повторите курс от остеохондроза.

    Настойка календулы

    Чтобы побороть остеохондроз, купите в аптеке обычную спиртовую настойку календулы (она стоит копейки), и растирайте ею больную поясницу. Такое лечение хорошо помогает на начальных стадиях недуга.

    Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
    Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
    Загрузка...

    Сохранить себе:

    Комментарии
    • Анна:

      почему хрустит позвоночник ?

    • Ольга:

      Неужели боли в плече тоже относятся к остеоходрозу? Мне просто такое бешеное лечение выписали в поликлинике

    • Алинга:

      Настойка сирени еще хорошо помогает и березовых почек. Растираю спину. А отвар клевера хорошо лечит головную боль и головокружения. Вообще, стараюсь обходиться народными средствами, от таблеток и уколов тоже греха не оберешься, мне кажется.

    Поделитесь своим рецептом, это может быть для кого-то важно!