Как бросить курить самому в домашних условиях

как освободиться от куренияКак бросить курить самостоятельно? Несмотря на мнение о сложности, это более чем возможно раз и навсегда. Когда вы впервые пробуете сигарету, то уверены, что этого больше никогда не случится, и вы не станете зависимым от курения. Хотя первая сигарета не дает нам никакого удовольствия, вы после этого пробуете еще, чтобы не выделяться в компании друзей или произвести на них впечатление. Но постепенно и неизбежно вы падаете в зависимость. Это связано с никотином, который вызывает сильное привыкание. Последствия отказа от курения схожи с попытками наркоманов отказаться от кокаина или героина.

Начальная фаза зависимости приятно впечатляет. Никотин стимулирует в мозгу химические вещества, отвечающие за чувство удовольствия, возбуждения и активности. Когда вы начинаете курить, у вас улучшается память и концентрация, но увеличивается раздражительность. Человеческий мозг быстро привыкает к этим чувствам, и после этого без очередной сигареты не может нормально функционировать. Вы курите с каждым разом все больше и больше, но чувство никотинового голода не уменьшается. Каждая новая сигарета на какое-то время вас удовлетворяет, но потом вы опять хотите курить, и эта привычка все больше и больше у вас укореняется. Может, стоит попробовать народные способы бросить курить? Да, безусловно. Но сначала вы должны иметь твердую мотивацию, почему вам нужно это сделать.

Содержание

  • Как создать правильный настрой?
  • Что советует народная медицина?
  • Дополнительные советы
  • Как создать правильный настрой?

    Как бросить куритьВы ищете способы, как бросить курить, но все еще не имеете твердых аргументов? Вот 10 причин, почему вы действительно должны попрощаться с сигаретным дымом. Конечно, есть намного более серьезные аргументы, но этот мини-мотиватор уже должен убедить вас в этом решении. Распечатайте данные слова, и носите их всегда с собой!

    1. Первый и самый главный аргумент — это ваше здоровье. Отказавшись от сигареты прямо сейчас, вы уменьшите риск сердечного приступа, инсульта и кровоизлияния в мозг. Через пять лет после отказа от курения риск сердечнососудистых заболеваний у вас будет на уровне человека, который никогда не курил.
    2. На то, что нужно бросить курить, указывает и ваш банковский счет. Если предположить, что вы выкуриваете пачку сигарет в день в течение года, и если допустить, что пачка стоит 1 доллар, то в год вы тратите 365 долларов. Это довольно хорошая сумма!
    3.  Ваша кожа уже через несколько недель после отказа от курения становится заметно более молодой и сияющей.
    4. Исчезает проблема неприятного запаха изо рта. Опять же, ваша вторая половинка будет поцеловать вас, а не «пепельницу».
    5.  Отказ от курения также улучшит ваше здоровье в целом. Исчезнет одышка во время активных движений или езды на велосипеде.
    6.  После того, как вы решите бросить курить, ваши волосы вернут себе естественный здоровый блеск. Они будут эластичными, шелковистыми и просто превосходными.
    7.  Курение является врагом плодородия, особенно для мужчин. Так что, если вы решили завести ребенка, то должны прибегнуть к народным средствам против курения.
    8.  Обеспокоены утренним кашлем и непрерывной охриплостью? Эти симптомы исчезают, как только человек бросает курить. Утром вы будете иметь возможность свободно дышать, и голос вернется в нормальное русло.
    9.  На вечеринках вы должны идти на балконе, в самолете — нетерпеливо ждать посадки, вечером — искать магазин с сигаретами, а зимой замерзать на улице возле пепельницы? Это все привычка. После того, как вы избавитесь от нее, вы увидите, насколько проще и легче стала ваша жизнь!
    10.  Последняя причина не так важно, как все остальные, но о ней нужно тоже подумать. Если вы не хотите бросить курить для себя, сделайте это для других. Курение очень вредно людям, которые находятся вокруг вас. Подумайте о них — начните лечение от табачной зависимости прямо сейчас!

    последствия курения

    Что советует народная медицина?

    Растущее осознание современным человеком токсичности табачных изделий приводит к тому, что в последнее время все больше и больше курильщиков пытается бросить курить. Как правило, они делают это самостоятельно, не пользуясь никакими народными средствами. По статистике, в течение последних 12 месяцев каждый третий наш соотечественник пытался перестать курить, но только у единиц это получалось с первого раза и надолго. В настоящее время более 27 млн. из нас готовы распрощаться с сигаретами, но не знают, как это сделать правильно в домашних условиях. Вот почему мы написали данную статью, целью которой является помочь курильщикам провести успешное лечение от табакокурения.

    Полоскание содой

    Метод полоскания содой основан на том, что неприятный вкус данного вещества перебивает желание курить. Итак, как только вы почувствовали желание взять сигарету, прополощите рот раствором соды. Для этого нужно смешать стакан воды с одной столовой ложкой этого порошка. Полоскание содой можно проводить неограниченное количество раз за день. Также народная медицина рекомендует пить воду с содой, но для этого нужно сделать более слабый раствор (1 чайная ложка порошка на стакан воды). Внимание: лечение содой противопоказано людям с низкой кислотностью желудка.

    Детоксикация организма

    Чтобы отучить себя от привычки курить, нужно вывести из организма вещества, которые его отравляют. Это помогает уменьшить чувство никотинового голода. Как же очистить себя в домашних условиях?

    чайВам нужно лечение так называемыми потогонными травами. Приготовьте такой сбор:

    • кора ивы — 50 г;
    • листья малины — 50 г;
    • листья ежевики — 50 г;
    • цветы ромашки — 50 г;
    • цветы бузины — 50 г;
    • плоды бузины — 25 г;
    • шишки хмеля — 25 г

    Смешайте травы в указанных пропорциях. Ванна нужно 150-200 граммов смеси. В термос засыпьте 2-3 столовых ложки трав, и залейте 2-3 стаканами кипятка. Этот настой нужно будет выпить после ванны.

    Остальную часть трав залейте большим количеством кипятка. Заполните ванну водой, и только после этого добавьте в нее травяную настойку. Далее искупайтесь в этой целебной ванне.

    Как поступать тем, у кого нет дома ванны? Возьмите старую простынь, слегка смочите ее травяным отваром, и оберните все тело. Также ванну можно заменить сауной.

    Принимая ванну, следите за тем, чтобы вода не накрывала область сердца. После процедуры обмакните тело полотенцем (но не трите), и укладывайтесь в постель.

    Рядом с кроватью нужно положить термос с настойкой из тех же трав, из которых мы сделали ванну. Травы можно подсластить медом или малиновым соком. Пить по 2-3 стакана отвара в теплом виде.

    Последствия такого лечения не нужно долго ждать — утром вы увидите, какого цвета стала ваша простынь. Вы будете немного шокированы тем, что вышло из вашего тела вместе с потом.

    После этой процедуры от вас должно «уйти» 60-70% никотина и других ядов. Это существенно снижает количество токсинов, а значит, вам будет намного меньше хотеться курить. Также отзывы тех, кто пробовал потогонную ванну, свидетельствуют о том, что люди сами отказываются от курения, ведь они видят, сколько «гадости» присутствует в их организме. В общем, лечение потогонными травами дает потрясающий эффект. Если его совместить с полосканием содой, то можно легко забыть о сигаретах.

    Корень любистка

    Если вы интересуетесь народными средствами против курения, то наверняка вам понравится данный рецепт как по простоте в использовании, так и по замечательному эффекту. Итак, чтобы отвыкнуть от привычки курить, возьмите корень любистка, и измельчите на мелкие кусочки (приблизительный размер — 5 мм). Как только у вас появится желание взять сигарету, жуйте корень этого растения (но не глотайте). Лечение должно длиться 10-12 дней, пока вы полностью не отвыкнете от никотина. Кстати, подобным эффектом обладает и корень аира, только вы можете его не только жевать, но и проглатывать. Отзывы курильщиков однозначны: данные средства напрочь отбивают тягу к сигаретам.

    Здоровые перекусы

    Все, кто пробовал бросить курить, знают, как тяжело бороться с желанием «занять чем-нибудь» рот. Отсюда возникает такое нежелательное явление, как набор лишней массы. Чтобы этого не случилось, специалисты рекомендуют перекусывать тыквенными и подсолнечными семечками, орехами, фруктами, сухофруктами — они дополняют наш рацион драгоценными ингредиентами и уменьшают тягу к сладкому. Также не забывайте время от времени полоскать рот водой с содой — это не только уменьшает желание покурить, но и снимает чрезмерный аппетит.

    Успокаивающие чаи

    травяные чаиНародные средства помогают не только преодолеть никотиновую зависимость, но и успокоить нервную систему. Ведь те, кто бросает курить, должны полностью изменить свои ежедневные привычки. Поэтому после отказа от сигарет часто возникает депрессия или раздражительность. Как с нею бороться?

    Замените обычный чай или кофе настоем мяты — она прекрасно успокаивает. Также вы можете жевать корень валерианы, или заваривать пустырник. При этом вы должны отказаться от алкоголя, копченостей, сладкого и других вредных продуктов. Бросив курить, вы сможете полностью перейти на здоровый образ жизни.

    Чай из зверобоя также помогает избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях. Это растение устраняет психологические последствия отказа от сигарет, которые в случае долгосрочного курения имеют тенденцию быть тяжелыми, и трудно поддаваться лечению. Как работает зверобой? Фармакологические исследования показывают, что присутствующие в этом растении вещества проникают в нервную систему, где повышают выработку дофамина и серотонина. Если в крови уровень этих гормонов высок, мы можем чувствовать приятные эмоциональные состояния. Механизм привыкания к никотину таков, что после отказа от сигарет концентрация дофамина и серотонина увеличивается. Однако, следует сказать, что лечение зверобоем должно проходить при отказе от солнечных ванн. Дело в том. что большое количество этого растения повышает уровень гиперицина — соединения, которое вызывает потемнение кожи под действием ультрафиолетовых лучей. Как приготовить чай из зверобоя? Возьмите столовую ложку высушенных листьев этого растения, и залейте стаканом кипятка. Подождите 5-10 минут, чтобы чай настоялся. Принимайте три раза в день.

    Если вы бросаете курить народными средствами, то непременно должны ввести в свой рацион успокаивающие чаи, рецепты которых мы привели выше.

    «Невкусная» сигарета

    Если вы хотите бросить курить, то попробуйте такие средства, как замачивание «сигареты». Для этого можно окунуть сигарету в кефир или молоко, а потом высушить и выкурить ее. Некоторые отзывы говорят о том, что данные народные способы навсегда прививают отвращение к курению. Такое лечение имеет смысл: вы будете вдыхать настолько противный дым, что навсегда перехотите брать сигарету в руки. Кстати, методика с содой имеет похожий принцип действия.
    лёгкие курильщика

    Чеснок и подорожник

    Если говорить о лечении народными средствами, то редко в каком рецепте отсутствует чеснок, так как это растение можно назвать универсальными лекарем. Нам пригодится чеснок и тогда, когда мы захотим бросить курить.
    Итак, берем один зубчик чеснока и один средний лист подорожника. Все это тщательно моем, и кладем в рот. Разжевывайте чеснок и подорожник, чтобы проглотить весь сок, а саму «мякоть» можно выплюнуть. С помощью данной методики вы самостоятельно избавите себя от никотиновой зависимости.

    Лекарство из злаков

    Лечебные средства из злаков помогут вам быстро и, главное, надолго бросить курить. Для этого вам нужно взять 100 грамм любого злака — проса, овса или пшеницы, а можно заготовить и смесь из этих растений. Далее заливаем злаки одним литром воды и кипятим несколько минут. Все это переливаем в термос и настаиваем около 10 часом. Данные средства нужно принимать 3 раза в день по полстакана перед едой. Злаковая настойка напрочь отбивает желание насладиться табачным дымом.

    Предлагаем вам посмотреть небольшой фильм о вреде табака:

    Дополнительные советы

    Чтобы бросить курить, нужно не только иметь силу воли и пользоваться нашими рецептами, но и поменять образ жизни, избавиться от старых привычек. Как это сделать?

    • Выбросьте из дома все сигареты и пепельницы.
    • Старайтесь обеспечить чистым и свежим воздухом ваш офис и жилье.
    • Постирайте одежду, шторы и занавески, очистите салон автомобиля (чтобы избавиться от табачного запаха).
    • Не сидите в тишине — включите радио, телевидение, общайтесь с другими людьми.
    • Попробуйте включить в свой рацион больше овощей и фруктов.
    • Очень полезно выпивать небольшими глотками несколько стаканов негазированной воды в день. Вы также можете пить фруктовый сок, но лучше выбрать напитки с низким содержанием сахара.
    • Когда вы собираетесь бросить курить, призывайте на помощь физическую активность. Разнообразные упражнения помогают избавиться от стресса, а также увеличить секрецию гормонов счастья (эндорфинов, серотонина).
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
    Загрузка...

    Сохранить себе:

    Поделитесь своим рецептом, это может быть для кого-то важно!