Как поднять иммунитет ребенку

иммунитет ребенкаРоль иммунитета сложно переоценить. Он является преградой между нашим организмом и многочисленными бактериями и вирусами. А нашему телу становится все сложнее бороться с окружающей средой в связи с непрерывным ухудшением экологической обстановки. Крайне важно, чтобы у ребенка сформировался надежный иммунитет. Его актуальность вырисовывается еще в детском саду, когда появление заболевания у одного малыша влечет за собой заражение всей группы. Мамы часто жалуются, что с тех пор, как малыш пошел в садик, идет болезнь за болезнью и болезнью погоняет. Отказаться от садика нельзя – это важный этап в процессе социализации ребенка, а вот укрепить иммунитет малыша не только можно, но и нужно.

Секреты народной медицины для иммунитета ребенка

Прежде всего, обратите внимание на то, чем питается Ваш ребенок. Конечно, каждая мамочка хочет побаловать своего малыша сладостями в ярких обертках. Но не идите на поводу у ребенка. Он просто ведется на яркую упаковку. Да что там ребенок! Даже взрослому куда приятнее скушать йогурт ненатурального нежного розового цвета, который ему придал вредный краситель, нежели обычный белый кисломолочный продукт.

Рацион Вашего малыша должен быть богат в первую очередь овощами и фруктами, а не чипсами и конфетами, иначе ни о каком надежном иммунитете не может быть и речи. Овощи и фрукты являются, прежде всего, источниками витаминов. Малышу будут полезны каши, вареная рыба и вареное мясо. Очень важно достаточное количество кисломолочных продуктов питания, ведь основная часть нашего иммунитета находится именно в кишечнике. Если Вы создадите условия, необходимые для изготовления йогуртов в домашних условиях – то это будет огромным шагом к здоровью Вашего ребенка.

Благоприятный климат в квартире также очень важен для иммунитета. Воздух должен быть достаточно прохладным и влажным. Оптимальная температура – 18-20 градусов тепла, не более, а оптимальная влажность – 60-70%. Зимой, когда в квартире горячие батареи, воздух становится значительно суше. Чтобы исправить это – положите на батарею влажное полотенце.

Очень благоприятны для иммунитета прогулки на свежем воздухе, причем независимо от температуры на улице. Не стоит держать ребенка взаперти, если, по Вашему мнению, на улице похолодало.

Что касается витаминов, то можно увеличить их поступление в организм за счет вкусных витаминных чаев. Наверное, все родители оценят, что именно вкусных. Ведь иногда довольно проблематично заставить малыша изо дня в день употреблять что-то, что ему абсолютно не нравится. А эти чаи пригодны для ежедневного употребления, и ими можно заменить обычный чай.

Витаминный чай с рябиной

Для заваривания чая залейте 400 граммами кипятка столовую ложку рябины. Чаю необходимо дать настояться на протяжении 20 минут, за это время он немного остынет и будет пригодным для питья малышу. Чтобы чай стал вкуснее, добавьте в него немного меда. Возможно, ребенку будет даже любопытно пить чай из ягод.

Витаминный чай с шиповником

Чай из шиповника лучше готовить в термосе. Возьмите 12-15 ягод этого растения и залейте их литром воды. Лучше всего оставить чай в термосе на всю ночь, он хорошо настоится, и не нужно будет ждать утром, пока шиповник придаст напитку насыщенный вкус. Перед употреблением добавьте в чай мед и дольку лимона.

Витаминный чай с листьями черной смородины

Черная смородина очень богата витамином С. А ее листья содержат еще больше данного витамина, чем плоды. Листья лучше собирать незадолго до того, как они начнут желтеть. К этому моменту они накапливают наибольшее количество витамина. Перед завариванием листья нужно высушить. Для приготовления чая измельчите столовую ложку сырья и залейте стаканом кипятка. Сразу же закройте емкость с чаем и дайте ему настояться в течение часа. По истечению этого срока средство необходимо процедить от заварки. В этот чай также можно добавлять лимон и мед, чтобы он стал еще вкуснее и Ваш малыш пил его с удовольствием.

Витаминный чай из смеси трав

Чай из смеси трав улучшает иммунитет и налаживает обмен веществ в организме. Смесь должна состоять из все тех же листьев черной смородины, а также листьев земляники и цветов душицы, которые необходимо взять в равных количествах. Данный чай имеет восхитительный аромат. Залейте одну столовую ложку сырья 300 граммами кипятка и дайте настояться на протяжении 4 часов.

Этот витаминный препарат можно пить в чистом виде, как чай, а можно и разбавлять им обыкновенный черный, зеленый или фруктовый чай. Вероятно, малышу это средство больше понравится в разбавленном виде.

Стоит отметить, что важно и не переборщить с витаминами, чтобы не вызвать у ребенка аллергию. Поите его чаем умеренно, не увлекайтесь.

Укрепление иммунитета с помощью ягод

Включите в рацион ребенка как можно больше ягод. Особенно клюквы. Очень полезны для иммунитета также черная смородина, малина, клубника, вишня.

Возможно, вашему малышку понравится такой полезный витаминный десерт: возьмите грецкие орехи и клюкву, тщательно растолките оба ингредиента. Затем залейте полученную массу кипяченой водой и добавьте туда сахар. Поставьте смесь на небольшой огонь и доведите до кипения, продержите несколько минут. После того, как десерт остынет, можете разлить его по банкам. Если поставить его в холодильник — он будет достаточно долго храниться. Давайте эту смесь Вашему малышу по столовой ложке дважды в день.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сохранить себе:

Если Вы хотите что-то добавить или спросить